Um hábito que faz toda a diferença na saúde é beber água.
Impressionante como estamos abandonando esse hábito vital. Esquecemos na
correria ou, pior, trocamos por líquidos nada hidratantes, como é o caso dos
refrigerantes.
Que água é necessária, indispensável e vital todo mundo já
sabe, neah? Que refrigerante faz mal, muito, muito mesmo, também! Então a
dúvida que fica é:
QUANTO DE ÁGUA DEVO BEBER POR DIA?
Existem muitos números, e a maioria das pessoas sabem de cor
os DE 2 A 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA. O que eu observo é que muitas vezes, por
conta da vida agitada, as pessoas passam o dia sem tomar água e resolvem
“atingir a meta” tomando tudo de uma vez só. Infelizmente não adianta, nós
temos uma capacidade limitada de absorção e aproveitamento de água.
Então o que seria ideal?
É muito fácil ->> 100ml de 30 em 30 minutos durante
todo o dia.
De que forma?
Organize-se: coloque lembretes no celular, despertador,
computador (já existem aplicativos para isso, inclusive) e sempre uma água por
perto para facilitar, na mesa do trabalho, no criado mudo, enfim. ÁGUA, ÁGUA,
ÁGUA, em GARRAFA DE VIDRO. Vamos desapegar do plástico porque já está mais que
comprovado o mal que ele vem nos fazendo.
Você já bebeu 100 ml na última meia hora? Então já está
quase na hora de beber mais um “cadiquim”… Vamos la...!!!!!
