Viver bem e com saúde!!!

****O que é uma alimentação saudável?****

*Deve fornecer energia

*Corpo se mantenha bem , física e intelectualmente ativo e com todas as funções necessárias à vida.

EQUILÍBRIO/ VARIEDADE / QUANTIDADE>>>>

Você quer ter uma vida mais saudável? Então as frutas podem te ajudar .Que tal elas: abacate, limão, maça, pêra, laranja, kiwi, banana, figos, uvas, abacaxi, amoras, melão, morango, melancia...  Você sabia que quanto mais colorido o seu prato estiver mais


 nutrientes você está ingerindo ??????????

Ser SAUDÁVEL!!!

                 Qualidade de vida e longevidade 






                                                 

                                     comer bem

                Alimentaçao Balanceada

                                                                Frutas, verduras e legumes da estação !!!

                                                               

                " Fibra  mais acessível, como é o caso da aveia, que é super barata e você pode salpicar por cima de alguma fruta picada ou iogurte"

    

Saúde do corpo e da mente !!!!

                                                      Oito copos diários

       A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA AO NOSSO ORGANISMO:


Importante é a água ao nosso corpo  , que possui aproximadamente 70% dela em nosso

organismo.

                             

                 Principalmente para a saúde, além de hidratar a pele, limpar e retirar aquelas células mortas.

                                                Água, leite, suco

"Importância da água para os seres vivos e para o planeta"

                                

Viajar...Lazer...Prazer!!!

                          Turismo :
           

    

   está em alta, nunca se viu tantos pacotes e promoções tão específicos como nos últimos tempos.        

“Cidade das Flores”, Holambra é uma antiga colônia holandesa, que proporciona aos turistas o contato com a natureza local.

Caldas Novas é a maior estância hidromineral do mundo.

Saúde em Primeiro Lugar!!!

         

                                         O Importante é sentir-se bem 

   ***Equilíbrio Corpo & Mente***

                                         Mais do que isso, sentir-se bem tem a ver com seu estilo de ver a vida.



 Fatores básicos como a boa alimentação e a atividade física, é importante reduzir os fatores que causam estresse, descansar e ter uma atitude positiva frente ao mundo.

Mexa- Se !!!!

                                         


Fortalece os músculos das pernas e costas.

                       

"Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria". 


                                            BENEFÍCIOS:

               
 Melhora os reflexos.
 Melhora a sinergia motora das reações posturais.
 Melhora a velocidade de andar.
 Incrementa a flexibilidade.
 Mantém o peso corporal.
 Melhora a mobilidade. Diminui o risco de doença cardiovascular.
                        

Feliz Idade!!!!!!!!!!!

       

"Sou pessoa

Sou Humano

Sou Idoso

Mas não sou insano

      

Por isso DESEJO...

 Ser respeitado...

 Ser Amado...

Desejo BEM ENVELHECER"!!!

                    


A maturidade, sim, permite uma certa loucura, façamos com desprendimento...Afinal....É Meu Dever SER FELIZ"!!!!

Trabalho, mesmo Aposentado!

                                                      
Vagas de emprego para 3ª idade:

*Basta Acreditar, VOCÊ  é CAPAZ !!!!

Atendimento ao cliente/ 
                          Mensageiro/    

AUXILIAR DE SERVIÇOS GERAIS/Vaga para cuidadora de idoso/

Aprendiz Chaveiro/ Vaga Pesquisador Temporário 

                

                           COORDENADORES DE VENDAS/

  Representante Comercial/


                      

                

Viva bem...

                               Uma reunião de bons conselhos para fazer da maturidade a melhor fase da sua vida !!!!!!

Qual é o segredo para viver uma maturidade plena e tranquila, com mais saúde e alegria? A resposta definitiva para essa pergunta ainda não existe, mas que é possível encurtar o caminho para se chegar lá, disso ninguém duvida. O envelhecimento, hoje, é uma realidade e cada vez mais a sociedade envelhece em todo o mundo. Só no Brasil, os idosos já representam 7,4% da população do país - de acordo com o censo de 2010 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). E para que esse número não pare de crescer, eis abaixo alguns conselhos valiosos.De acordo com a geriatra e presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Nezilour lobato, a sociedade está cada vez mais consciente de que o envelhecimento é uma realidade, não somente nos países desenvolvidos, mas nos em desenvolvimento. Por isso, as pessoas estão cada vez mais preocupadas em viver mais e melhor. "As pessoas têm a chance de viver mais e possuem a oportunidade de aproveitar mais a vida com qualidade. Uma pessoa de 50 anos já tem a consciência de que vai viver mais, ou seja, ela deve ir em busca de fatores que contribuam para essa longevidade”, explica.

      



          Velhice não é doença. Hoje, as pessoas da terceira idade namoram, transam, viajam, fazem de tudo. O mercado lhes oferece programas de condicionamento físico, beleza, lazer. Seguindo os padrões do Primeiro Mundo, nossa população envelhece. A cada dia, nossos sessentões são mais ativos !!!