Não se esqueça, você é o que você come, com a ajuda do seu médico faça uma dieta alimentar, isso quer dizer que fará uma alimentação balanceada e suficiente para seu sustento e ter boa saúde. Dieta não é regime de passar fome, é uma alimentação inteligente e de acordo com as necessidades de seu organismo e idade.
A vida não é só comer é também e principalmente diversão, pois quando entramos na terceira idade não significa que saímos da vida. Saia de casa pegue um cineminha, teatro, concerto, vá às festas da família e de amigos, se você é um pé de valsa, não pare de dançar, se não você dança.
Claro que o segredo disso tudo é moderação, para que competir, faça o que é bom para o seu organismo e não para os olhos dos outros, faça sempre a sua felicidade. Estou falando de exercício físico, não há necessidade de ir diariamente a uma academia e malhar como se tivesse 18 anos, também não é proibido, mas consulte seu médico.
Insira na sua vida o hábito saudável de andar, não custa nada, saia à rua acompanhado ou não e ande, no início evite grandes caminhadas, lembre-se você está só começando, pouco a pouco seu corpo vai lhe permitir aumentar a distância e você vai obedecendo-o.
Mas nada disso terá valor se você não ocupar sua mente com coisas lúdicas, qualquer coisa que utilize sua mente e o seu raciocínio e que não lhe deixaram envelhecer o cérebro, porque sem lucidez você não conseguirá fazer nenhuma das atividades aqui citadas.
Portanto jogue: cartas, xadrez, damas, dominó, faça cruzadas, sudoku, leia bons livros que necessitem o uso constante do dicionário, qualquer atividade que use o raciocínio e você aumentará o prazer de viver.
Não perca mais tempo, comece agora, independentemente da terceira idade ter chegado ou se está para chegar
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